Como reconhecer a dependência de computador

Grande parte da nossa compreensão sobre dependência de computador vem de décadas de pesquisa sobre outras dependências, como o alcoolismo ou o vício em jogos. Psicólogos identificaram vários sinais de perigo para a dependência de computador. Qualquer um destes sinais seria uma bandeira vermelha, e vários deles podem significar um problema real.

Photodisc/Getty Images Muitos dependentes de computador escondem o uso do computador de familiares e amigos

• Ficar no computador por muito mais tempo do que se pretendia, ou não perceber o tempo passar durante o uso do computador.
• Fazer esforços conscientes para reduzir o tempo de uso do computador e não conseguir.
• Pensar com freqüência no computador quando não está na frente dele, ou ficar esperando com ansiedade pela próxima oportunidade de usá-lo.
• Esconder da família e dos amigos o tempo que passa no computador.
• Usar o computador como fuga quando está deprimido (em inglês) ou estressado.
• Perder eventos ou oportunidades ou não ser bem-sucedido em atividades não relacionadas ao computador por causa do tempo gasto em frente a ele. Podemos incluir aqui o mau desempenho no trabalho ou perder atividades em família [fonte: Young (em inglês)].
• Uso contínuo excessivo do computador apesar das conseqüências negativas recorrentes, como problemas no casamento ou no trabalho devido ao uso do computador [fonte: Henderson (em inglês)]